Social Awakening-社交覺醒

Q: 其實愛自己，愛自己所擁有的，那麼就會覺得滿足平安寧靜，這些我知道，可是愛自己好難，我只學過怎麼不麻煩打擾別人為別人著想，當我知道應該要愛自己的時候，我發現我什麼都不會了。我想愛自己不是給自己吃好用好就是愛自己，愛應該是一種感覺，可是我真的不會......
說真的，我知道每個人都值得被愛值得愛自己，那是思想上明白，不是真的感到自我滿足，到底該怎麼做？

A: 我知道這很難，因為就算是我發現了當下的力量和吸引力法則，也花了一年多的時間逐漸改變自己的思考迴路、突破社會制約，雖然我可以在這篇文章裡由過來人的經驗告訴你該怎麼改變、怎麼愛自己，我還是必須告訴你，這需要修練。愛自己不是一蹴可幾的一件事，因為你這二十年、甚至是三十年都活在社會制約底下，你的思考已經成了習慣，要改變不是這麼容易。

在這之前，我希望你能夠把關於內在提升的文章再讀過一次，會更了解我的意思。

然後問你一個問題，你有多久沒有和自己相處了？

當你開始想要愛自己的時候，你一定會遇到困難，為什麼？因為你根本不了解自己。當你決定不再和他人比較，不再從別人身上得到能量，決定愛自己的時候，你(小我)會強烈的反彈。

「這太危險了，如果不和別人比較，如果不尋求他人的認同，你要怎麼定位你自己？你要怎麼知道你是好還是不好？」

但這就和接近焦慮一樣，是個假象，事實上，當你放棄從外界得到能量、得到價值時，你才能夠真正的活出本我，真正的愛自己，找到自己內在的能量。

如何做？

一、和自己相處

 我建議你每天花十分鐘甚至更久的時間和自己相處，把思緒完全放空，不要去想外界的任何事情，把注意力放在自己身上。

感受一下自己存在的本質。

和自己打一下招呼：「哈囉，不好意思，這二三十年都沒有和你相處，你好嗎？」

了解自己，感受一下自己是什麼樣子的人，但是不要帶有判斷、不帶批評，本我是沒有比較的，本我只有純然的愛。你不需要知道你是誰、你的頭腦好不好、你喜歡什麼、你討厭什麼、你的過去怎麼樣、你的未來如何，你只要感受自己存在的本質，靜靜的和自己相處。你會發現有一種內在的平和、內在的喜悅，你會感受到你的本我、你的實然，你會愛上這種平和，愛上自己。

二、面對小我的恐懼

面對本我的出現，小我會開始恐懼，因為小我只想得到更多，而一旦小我不能從外界得到認同，它就不知道該怎麼生存，於是產生面臨死亡的恐懼。這也就是為什麼你會說當你知道該愛自己的時候，你發現你什麼都不會了，你會開始害怕，害怕一旦不再從外界得到認同、得到能量之後，你會枯竭而死。

事實上，讓你枯竭的，正是那總是想要得到更多的小我，不是嗎？

當你覺知到這件事情，會更有信心活出你的本我。

而面對小我的痛苦體(the pain body)，小我的恐懼，小我的自我保護，你要做的事情是「覺知」、「不抗拒」、「接受」、「和解」

這使用到NLP的技巧，當你開始遇到小我的痛苦體時，你要能夠覺知小我的出現，因為當小我得到掌控時，你會覺得痛苦是應該的。不要抗拒小我的痛苦，因為你愈抗拒，小我會從你身上得到更多的能量，接受它，放下它，和它和解，告訴它，

「我知道你是為我好，幫助我記得過去的不快和未來的擔心，害怕我得不到外界的認同，害怕我沒辦法愈來愈好，但是你不知道，從外界得到的能量都是虛假的，那是把自己的價值放在不確定的際遇上，我現在要用新的生活態度，從內在找到能量，活在當下，因為那是真的。」

三、愛自己

當你面對一件事情的時候，你要先放掉批判、放掉完美的概念，忘掉社會叫你該怎麼做的制約，不要考慮過去怎麼樣，不要考慮未來怎麼樣。因為小我活在比較、活在過去、活在未來，而本我活在當下，你要覺知本我的存在，回歸自己的本我，而本我就是愛、就是喜悅，你會發展自己獨特的潛能。本我會直覺的感知到你該怎麼做，因為本我連接宇宙更高的存在，當你能夠活出本我，你就能得到吸引力法則裡宇宙的祝福，你想要有錢，就會有錢，想要有女人，就會有女人。

而你要準備好為你的現在負完全的責任，只有這樣你才能夠完全脫離小我，得到完全的自由。

而這需要漸修，需要長時間，持續在自己的生活中保持清明。

看完之後，如果有任何想法，請寫下來告訴我，我希望聽見大家的聲音。