當你見到心儀的對象,你想要認識她
你感受到一股壓力排山倒海而來
"我該說什麼?" "我要跟她聊什麼?"
把你的腳綁住 你被釘在原地不能動
這是焦慮
當你有她的聯絡方式,你想要跟她打招呼 想要丟她訊息 想要打給她
你感受到一股壓力排山倒海而來
"我該傳什麼?" "這麼打好嗎?" "我現在打好嗎"
把你的手綁住 你怎麼樣就是按不下"傳送"的這個按鈕
這是焦慮
當你們在約會,你想要在氣氛正好的時候跟她進一步接觸
你感受到一股壓力排山倒海而來
"我會不會嚇到她" "她會不會不開心"
把你的身體綁住 你怎麼樣就是不敢往前更靠近她
這是焦慮
焦慮無所不在 輕微的焦慮不見得會影響你的生活
但是嚴重的約會焦慮症狀很可能讓你一輩子單身
我不是開玩笑的
我在改變之前,便深受焦慮症狀所苦
不只影響我的人際 也影響我的學業等各個層面
在意識到這個問題之前的我
只覺得
"我這樣應該是正常的吧"
"這種情況應該每個人都會焦慮吧"
我並不覺得我需要改變,也許只覺得我需要更"有自信"一點
但說實話我並不認為"我沒自信",我只覺得我缺乏的是"技巧"
或許 你也跟我過去一樣
也許 你也該仔細的思考一下
面對異性時,你是否:
擔心別人對你的想法
常常回想檢視自己的言行
不斷在事前就想著可能會發生的錯誤
事後回想著自己認為做錯的事情
腦筋一片空白,完全無法想到要說什麼
說話快、小聲、結巴
不敢跟對方眼神接觸
打安全牌,不講某些你想講但你覺得可能不好的話題
容易臉紅、流汗、發抖
感覺全身緊繃
呼吸加快、心悸、頭暈、看不清楚
如果有
如果這影響了你的人生
你可以選擇改變
焦慮破壞的課程,就是為您而設計的
我會讓您知道:
夢想都是跟恐懼相伴的
恐懼不是應該逃避的東西,恐懼是你的朋友
不要在跳入社交環境前想要逃避恐懼
要感到恐懼卻仍然去做
專注在該有的行動上,而不是情緒
當你做了對的事,對的情緒就會跟上,不要等到覺得舒服才行動,你等不到
告訴自己即使你感到害怕,你仍然會去做,不要讓恐懼控制你
從另一種角度看恐懼
勇氣並不是感受不到害怕,而是感到害怕卻仍去做
如果你覺得你低人一等,那麼你的行為就會透露出你低人一等的感覺(不敢眼神接觸,聲音抖動,尋求認可),別人就會相信你低人一等,這是吸引力法則
如果你覺得自己低人一等,那麼你就是,別人會相信,因為沒有人比你更了解自己
盲點:你的核心信念是”想要得到愛,我要得到認可”,但是你的祕密理由卻又讓你覺得”真正的自己低人一等”沒辦法得到價值,所以你偽裝自己
而這種”想要從對方身上得到認同"的想法,就是焦慮的來源
你希望得到對方的認同、希望對方的反應如你預期,你覺得你的表現好壞會影響你的結果
焦慮的出現都是因為希望自己的表現”符合對方的要求”,當說了或是做了某件事,你會觀察對方的反應來決定這麼做是好還是壞
如果對方反應好,你心情就好,如果對方反應不好,你心情就不好
這種尋求反應的表現,不只在心裡,也會表現出來(做了某件事或是說了什麼話,眼睛看對方期待對方的反應)
你必須要關照自己的內心
想想
1. 為什麼她應該跟我在一起?
2. 我值得嗎
3. 我有什麼負面想法冒出來導致我的焦慮?
而我會教你如何面對焦慮的問題
包含了:
1. 如何放鬆
2. 如何處於當下
3. 如何有說不完的話題
4. 如何不在意別人的看法
不會只叫你大量開場大量練習
不會只跟你說
"多搭就不會焦慮了"
"焦慮是因為你練得不夠"
的確這有部分是事實
但是你有更好的做法
當你學完,你更可以在生活中各個方面改變自己(演說、表演、談判...等),整套流程也將成為你強力的萬用工具。
留言列表