我們的內心也是需要鍛鍊的，核心自信、強大的態度、框架，都不是上個課就完事的
你會期待上一堂健身教練的課你就變成大肌肌嗎?
如果不會，為什麼你會覺得上個課你就會變得"有自信"、變得"高價值"??
因此，你必須持續鍛鍊自我的內在:
1. 視覺化想像最好的結果
在你進行街搭社交的時候，你可以先發揮想像力，樂觀的想像可能出現最好的結果，並且帶入情緒跟感覺，讓想像盡可能的逼真
當然，在生活的各個層面，你也可以應用這樣的練習
2. 跟你的焦慮與恐懼當好朋友
上完課之後，你已經明白了焦慮與恐懼是怎麼一回事，但是這不代表焦慮跟恐懼將永遠消失
相反的，你知道他們將永遠跟你相伴，而你要做的，就是跟它們建立起良好的關係
因為焦慮跟恐懼是一個線索，暗示著你的內在有某些可以進一步轉化的信念
所以，提醒自己，當你出現焦慮跟恐懼，這不是壞事，它們是在提醒你必須要持續內在工作，讓你未來可以持續進步
3. 拓展你的舒適圈
你要天天街搭社交，突破你的社交舒適圈
而你的生活也必須要不斷拓展，不斷嘗試新的事物，學習新的事物，不再打安全牌
Try something new
試著做事前、社交前，不用再先準備或先計畫，你可以隨機應變
試著冒一點險
試著做一些挑戰
4. 植入新信念
每天要自我對話，植入新的信念
告訴自己"你想成為什麼樣的人"
對自己精神喊話，帶入情感、想像、氣場
5. 冥想內觀
深呼吸、放鬆，練習讓自己"無念"，關照自己腦子裡的聲音
你會更接近自己的本我
你會對那些聲音更加了解、更有掌控力
而不是被那些聲音帶著走
你會更加自在，更加平和，當你被trigger吃反應的時候你也會更加覺知、思緒更加透徹
以上五個內在鍛鍊方式，可以鍛鍊出強大的內在，讓你擁有真正的核心自信
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