認識自己一直以來都是老生常談的觀念
對自己不夠理解，就會從別人的眼睛看自己
不認識自己，就會從別人的口中認識自己
沒有自己的意見，就只能聽別人的意見
不知道該培養自己的內在強度，就會受社會制約影響
找到自己，是每個人都要完成的人生任務
當一個人形成了自我認同，也就意味著他對於自己是怎樣的人、將要去向何方、自己與社會的關係，有了相對穩定且連續的認知。
比如，他會更清晰地知道自己的底線與價值觀，喜歡和什麼樣的人交朋友，選擇什麼作為奮鬥的事業，如何平衡社會期待與自身意願⋯⋯
自我認同的形成，是人們做出很多重要人生選擇的基礎。與此同時，人們在不同的嘗試和選擇的過程中，才逐漸地認識自己，獲得自我認同。
自我認同的形成，並不是簡單經驗的累積，而是整合。在結識了不同的朋友，嘗試了各種類型的事情之後，我們的內心會更加清楚在交友、規畫未來、尋找人生意義的時候，背後一以貫之的信念和價值是什麼，在我們看來可以定義自我、非常重要的東西，到底是什麼。
然而你真的知道該如何認識自己嗎?
這個嘗試、探索與整合的過程，有可能會帶人們進入充滿危機的局面，有些人穿過了這些危機，有些人卻停留在混亂之中。
在這堂課中，
我會教導你如何真正的認識自己，如何透過"自我詢問"，想要看清真正屬於自己的情緒、認知、行為舉止， 我們需要努力辨別在一些情境中，哪些是他人的要求，哪些才是我的感受；哪些是他人的期許，哪些是自我的選擇。
幫你了解，你究竟渴望什麼樣的生活，以及你在生活各個方面的價值取向和偏好。這種了解，反過來又能幫你重新做出眼下的種種選擇。
而光是這樣的程度還不夠，除了「身」活在外在有形的世界，也就是物質面。「心」是我們當下內在的運作，我們必須更深一層去了解"靈性層面"的自己，也就是精神向度的自我
我會教你如何透過內觀的"who am I really"技術，去接觸到靈性的自己。
當我們為生命負責，選擇找尋自身的意義並實踐，便會感覺到這份付出與收穫遠遠超越了身心的向度，以一種根本且完整的樣貌展現出靈性的力量。
這便是我們所追求自我的本質。
試著理解身心靈三種層面中不同的自我，並一窺內在世界的宏闊與可能，也會知道原來自己究竟專注在哪一個層面更多，這就是對認識自己長足的進步。
這是Concept 0,
也是一切的開始。
