很多人可能都聽過一個模型
事件-解釋-情緒
意思就是一件事情你會對它產生情緒反應
是因為你給了這個事件某個解釋
是這個解釋讓你產生了情緒反應
例如被某個女孩拒絕而感到難過
你覺得"應該是我不夠好"
是因為這個解釋讓你感到不舒服
如果你覺得"只是剛好她沒有窗口"
那麼你的情緒可能就會好一些
因此，你知道
改變解釋就能夠改變情緒
一般文章就寫到這邊
你實作的時候就會發現
要改變解釋還真不是那麼容易的事情
這是因為我們的思考有"固著性"，也會自我強化
前陣子才有個男生拍違停
結果被女生當頭偷拍狂
不管那個男生怎麼解釋，女生就是覺得這個男的有問題
這個就是思考固著
在GRIT workshop這堂課裡
我會教你"心念萬解"
用實際的技巧去鬆動固著的解釋
去動搖你根深蒂固的想法
讓你的思維更宏大 更具有彈性
不再為了某些非理性的思維所困擾
請先 登入 以發表留言。