Social Awakening-社交覺醒

今天脫稿一下，分享一下最近的領悟，也不知道以前有沒有寫過就是了

Fear of rejection跟什麼接近焦慮(approach anxiety)啦/想不到該說什麼(run out of things to say)啦一直都是PUA界一直無法完美解決的問題

這是因為方向錯誤，大多數的人都是去尋找方法或技巧去"避免失敗""避免被拒絕"

但是實際上，這樣的想法與做法只是更加強化了對拒絕與失敗的恐懼與焦慮

是個惡性循環

藍圖解碼(Blueprint Decoded)有說明，我們的學習包含了第一手經驗與第二手學習或稱作社會學習，就是我們會從別人身上學習

但社會學習有個問題

當你被人辱罵或是被拒絕的時候，你的內心是不是很難過或者很自責，覺得自己真的很糟糕？

但你知道嗎，大多數人在這個時候，心理其實都是不自覺的出現"你是對的，我很糟糕"這樣的聲音。為什麼呢？

因為社會學習，所以當別人批評我們的時候，我們的本能反應就是去接受並吸收別人的意見，即便這個對我們有害。

但這種思維其實是錯誤的，因為這代表你的心理強度不夠強大，而且受人影響，也就是"reactive"的反應。

第二個問題，就是自覺"低人一等"

這種心理狀態在社交焦慮的人身上更為明顯

而這種"低人一等"的內在認知，往往是在小時候透過社會學習而來

可能是在家中被父母控制，可能是在學校中被壓迫

導致在潛意識中被植入了"低人一等"的信念而不自覺

這兩種情況導致不管是在愛情、事業或是人際關係上都會出現害怕被拒絕的情況，甚至會因為害怕拒絕而不敢嘗試新的事物，導致社交圈與生活圈變得狹窄。

那麼我們應該怎麼辦呢？重點在於強化自己的心理強度和心理界限，而不是想要使用技巧來操弄別人，後者只會讓自己的心理肌肉愈來愈萎縮，會有反效果的，請不要再犯這樣的錯誤。

強化自己的心理強度與復原力是一個長期而漫長的過程，需要不斷地學習、實踐和調整。以下是幾個方法，可以幫助你在健心這條路上越走越遠。

第一個方法就是要建立自己的核心價值觀與現實觀(reality)。當你清楚地知道自己真正重視的事情是什麼，並且將其放在心中，你就會變得更加自信、堅定和果斷。當你面臨挑戰或者受到他人評價的時候，可以用這些核心價值觀來指引自己的行為和思考。

第二個方法是要學會自我寬容。許多人在遭受失敗或者拒絕時，會對自己非常苛刻，甚至自我責備。這樣只會讓你更加焦慮和沮喪。因此，要學會接受自己的不足和失敗，並從中學習。要記得，失敗不等於你本身就是失敗的人，這個迷思很常出現

第三個方法是要建立良好的支持系統。找到能夠成為你的心理支柱，給予你鼓勵、支持和幫助的人(就是我啦)。當你遭遇挫折或失敗時，他們可以幫助你走出困境，並給你重拾自信的力量。

第四，要學習不斷地反思和調整自己的想法和行為。當你遭受拒絕或失敗時，不要只是單純地逃避或者躲避，要勇敢地面對並找到問題所在。然後，反思自己的想法和行為，並做出調整，進而成長和進步。

第五，建議多練習內觀認識自己的情緒，學習不批判和調整自己的情緒，以增加自己的心理韌性。當你能夠在困難時期保持冷靜，並將自己的情緒管理得當時，即使是面對挫折或失敗，你也能夠更快地從中恢復過來。

最後，不要忘記設定一些生活與把妹的具體目標和計劃，並且每天執行這些目標和計劃，這可以幫助你保持動力和自信。當你能夠專注於自己的目標和計劃時，你會更有自信並且更容易從挫折中恢復過來。

總之，要增強自己的心理強度和復原力，我們需要學習控制自己的思想和情緒，並且透過積極的心態和行動來應對困難。這需要時間和努力，

但是當你能夠掌握這些技能時，你會發現自己變得更堅韌、更自信，並且更有能力迎接生活中的挑戰。